| | علاج الكسل و كثرة النوم | |
| | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
the king المدير
عدد المساهمات : 606 نقاط : 6264 السٌّمعَة : 1 تاريخ الميلاد : 13/09/1994 تاريخ التسجيل : 06/03/2010 العمر : 29 الموقع : https://ansar3man.hooxs.com المزاج : cool
| موضوع: علاج الكسل و كثرة النوم الإثنين مايو 02, 2011 6:58 am | |
| علاج الكسل و كثرة النوم
--------------------------------------------------------------------------------
علاج الكسل و كثرة النوم بقلم الدكتور / إسلام المازني السلام عليكم و رحمة الله
هنا مقال سطرته عن كثرة النوم و الكسل رأيت أن أضعه هنا لعل الله سبحانه ينفع به ...
و من لديه إثراء فليتفضل ..
هنا ما سطرته بخصوص النوم لتحاول فيه , و على الله التيسير إن شاء الله
النوم الطبيعى يتفاوت من شخص لشخص
فالبعض لا تكفيه إلا ثمانى ساعات و أكثر
و البعض تكفيه أربع ساعات , و ما اختلف ربما يكون من النادر أو الغير طبيعى
و يلزمه أولا عمل فحص طبى و ربما لزم عمل بعض التحاليل الطبية مثل : وظائف كبد ، صورة دم كاملة ، ووظائف كلى لتبين أنه لا يعانى من اى سبب صحى أو نقص معدن أو فيتامين معين
و مراجعة طريقته فى النوم ومواعيده , فالأفضل النوم فى نصف الليل الأول ..
و لو ثبت أن الأمر مجرد فتور و ليس هناك أى سبب واضح
, و تبين خلو جسمك من كل خلل فيزيائى
فقد يكون من الشيطان , و العين حق كما قال الحبيب صلى الله عليه و سلم
فارق نفسك بالرقية الشرعية مرارا ...
و قم بعمل الحجامة على الرأس و الظهر مع مراعاة عملها فى مستشفى لكى يراعى انخفاض ضغطك و لا يحدث هبوط عام
و واظب على المنشطات الطبيعية يوميا كالعسل 3 ملاعق يوميا
و الجنسنج المغلى أو حبوب يوميا و طعام ملكات النحل قرص يوميا ( رويال جيلى )
فكل ما فى الطب النبوى صلى الله على صاحبه و سلم يفيد المرء فى رفع كفاءة جسمه و تحويله لخلية نشاط , فالحجامة على الرأس و الظهر أقر من جربها بأنه شعر بأنه نشط و خف و كأنه أفيق من نوم و كسل
و العسل النحل الطبيعى ( لا يكون مغشوشا و لا عليه رغوة التخمر ) حين يشرب مخففا بالماء يعطى الجسم طاقة تقلل من شعوره بالإنهاك
و مبادئ الشريعة فى أمر الطعام تفيد فى السيطرة على النوم , و على رغبة النفس فيه أكثر من حده
من حيث كراهية التخمة
بل تفضل قلة الطعام أحيانا من باب الخشونة , و من باب الزهد و تربية النفس , و هى تجعل المعدة خفيفة , و تقلل الجهد على الكبد فلا تؤدى لما يشبه الغيبوبة , كما يحدث عند أكل الدسم بكثرة
و لا يحدث ضغط على القلب , و يصير المرء قليل النعاس
و استعمال زيت الزيتون بديلا عن الشحوم , و قد أوصى به القرءان و أشادت به السنن , و هو طبيا زيت رائع حارق للدهون الضارة , و مصدر للطاقة و الشفاء , فيقلل حاجة الجسم للراحة المتكررة
و تجربة طعام الفقراء و هو زاد الحبيب صلى الله عليه وسلم
مثل الإكتفاء بالخل و التمر و الماء و خبز الشعير لفترات
و هى تجربة تؤدى حتما لتقوية العزيمة و هزيمة النفس الكسولة
فلها أغراض تربوية فوق فائدتها الصحية
و لو احتجت هناك كبسولات طعام ملكات النحل
و هى طبيعية و لا ضرر منها و تساعد على تجاوز الجسد لشتى المراحل لاستعادة نشاطه سريعا
وبالطبع برنامج الحياة المشحون بأهداف تشغل فكر الإنسان ييسر تلك الأمور و منها القراءة الهادفة النافعة
و بالنسبة لمرحلة تعويد النفس فهى ميسورة
و كما يحدث مع طلبة المدارس الداخلية
حيث يكون كل منهم فى بيت أبيه مرفها
ثم فجأة يدخل و يحجزونه45 يوما بلا إجازات , لكى يتعود على نظام جديد , هو النوم فى العاشرة و الإستيقاظ فى الخامسة
و يدهش كل منهم من نفسه بعد فترة المعاناة الأولى حيث يكتشف أنه يستطيع أن يعيش كما تقضى التعليمات و تتفتح جوانب طاقته و إمكاناته و يجد يومه مشحونا بدراسة و رياضة و ممارسات عديدة و هو ينام أقل من الأول
و يشعر بالندم على سنوات الكسل
و القاعدة النوم يجلب النوم
و الكسل يجلب الكسل
و يجب × استخدام المنبه و المحافظة على مواعيد نوم واستيقاظ ثابتة خلال أيام الأسبوع
• جرّب أن تغفو القيلولة فهى تعين على التهجد و أفضلها ما بين صلاة الظهر والعصر، و لا تزيد عن ساعة و قيل لا تزيد عن 45 دقيقة • حافظ على جو غرفة النوم فلا يكون باردا أو ساخنا
• البعد عن الضوضاء والضوء القوي في غرفة النوم ( و السنة صلى الله على صاحبها وسلم منها إطفاء السراج قبل النوم ) و هو من العوامل التي تؤثر على جودة النوم و فائدته
و التنبيه على أن النوم راحة و ليس هواية و لا متعة ..
و على أن الحيوية لا ترتبط بكثرة النوم بل بجودة النوم
و أن الشيطان يسر بإيهام المرء أنه يحتاج نوما أكثر لكى يحجب عنه الخير و الأدعية و الأوراد فى الصحيح قبل النوم و خلال اليوم تفيد فى تقوية القلب و النفس و طرد الشيطان
مع النوم على الجانب الأيمن ، ووضع الخده الأيمن على الكف اليمنى ، فى أول الأمر على الأقل تأسيا بالسنة ..و هى وضعية مفيدة صحيا و تؤهل لليقظة بيسر
و قبل كل شئ و دوما التعرف على الله بالعلم فهو أمر يثير الشوق له و الخشية منه سبحانه
و يغير أهداف المرء و وجهته و يجنبه الزلل
و تلقائيا تتغير نظرته لكل شئ و تتأقلم وظائف جسمه , كما تحول الصحب الكرام من حال لحال و لنا فى عمر و مصعب مثال ..لمن كان نائما فاستيقظ حتى توفاه الله ..
و يجب تدبر سير السلف مع النوم و أنهم قوم لا يستسلمون لأوضاع الإسترخاء فكان النووى رحمه الله يتجنب الإتكاء على الفراش اللين لكى لا يغفو و يتكاسل ... بل و يتجنب أكل الرطب من الطعام لكى لا يكسل ! وهو ليس واجبا لكنه وضع نفسه موضع الأمين على حفظ الشرع .. وقد بين أهل العلم فى شروح السنة
أن ذكر الله تعالى عند الاستيقاظ مباشرة يساعد كثيرا فى التنبه ، و يحل عقدة من عُقد الشيطان ، ثم الوضوء و الصلاة لتنحل و يصبح المرء طيب النفس .
وورد أيضا كما لا يخفى عليكم أفضلية نضح الماء في وجه النائم ، كما جاء في الحديث من مدح الرجل الذي يقوم من الليل ليصلي ، ويوقظ زوجته ، فإن أبت نضح في وجهها الماء ، ومدح المرأة التي تقوم من الليل وتوقظ زوجها ، فإن أبى نضحت في وجهه الماء رواه الإمام أحمد في المسند
ويفضل أن يعود المرء نفسه على الهمة و العزيمة عند الاستيقاظ ، بحيث ينتفض و يهب من أول مرة ، وليس على فقرات .
و على إضاءة المصابيح فور الإستيقاظ لتطرد النعاس ..فالخلايا بدون ضوء تفرز ميلاتونين و هو يساعد على النوم ..من هنا كان الليل سكنا كما قال القرءان الكريم ..
وفقكم الله و جنبكم الزلل ..
فالخمول قد يكون نفسيا و قد يكون عضويا
و النفسى جزء منه مرتبط بمواد كيميائية و
يعالج بأدوية معينة تزيد من نشاط المرء و روح المبادرة لديه
و جزء منه مرتبط بطريقة التفكير و الإدراك و الشعور , ربما إحباط , و لابد فيه من جلسات مصارحة مع النفس و مواجهة للواقع و تحديد المطلوب حسب القدرة و الطاقة و الإمكان ...
و يحلق فوق كل تلك الأمور و يحيط بها رؤية شرعية لما حوله و من حوله ...
تأتى بالقراءة و التدبر لكتاب الله تعالى و سنة الحبيب صلى الله عليه وسلم ثم العمل بما علمنا
مع الدعاء و الرقية و التضرع لله تعالى بالشفاء و الوقاية من العجز و الكسل .. و هى أمور تنفع سواء كان الأمر مرضا عاديا أو كان نتيجة الإصابة بالعين أو الحسد أو السحر | |
| | | the legend كبار VIP الشخصيات
عدد المساهمات : 108 نقاط : 4936 السٌّمعَة : 1 تاريخ الميلاد : 01/01/1995 تاريخ التسجيل : 28/04/2011 العمر : 29 العمل/الترفيه : Student المزاج : CoOoL
| موضوع: رد: علاج الكسل و كثرة النوم الإثنين مايو 02, 2011 7:56 am | |
| شكرا لك اخي the king موضوع جدا مفيد انشاء الله يستفيد منه الكل يعطيك العافية | |
| | | Eminem نائب المدير
عدد المساهمات : 354 نقاط : 5938 السٌّمعَة : 3 تاريخ الميلاد : 09/07/1994 تاريخ التسجيل : 09/03/2010 العمر : 29
| موضوع: رد: علاج الكسل و كثرة النوم الإثنين مايو 02, 2011 8:20 am | |
| | |
| | | the king المدير
عدد المساهمات : 606 نقاط : 6264 السٌّمعَة : 1 تاريخ الميلاد : 13/09/1994 تاريخ التسجيل : 06/03/2010 العمر : 29 الموقع : https://ansar3man.hooxs.com المزاج : cool
| موضوع: رد: علاج الكسل و كثرة النوم الإثنين مايو 02, 2011 1:33 pm | |
| شكراااااااااااااا على المرور أخي الكريم إن شاء الله تستفيدوا منها خاصة الحين فترة امتحانات وفقكم الـلــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه. | |
| | | jory مراقبة عامة
عدد المساهمات : 264 نقاط : 5115 السٌّمعَة : 2 تاريخ الميلاد : 06/03/1995 تاريخ التسجيل : 06/04/2011 العمر : 29 العمل/الترفيه : student المزاج : Interesting http://img105.herosh.com/2011/05/24/586857718.gif
| موضوع: رد: علاج الكسل و كثرة النوم السبت مايو 21, 2011 6:50 pm | |
| | |
| | | the king المدير
عدد المساهمات : 606 نقاط : 6264 السٌّمعَة : 1 تاريخ الميلاد : 13/09/1994 تاريخ التسجيل : 06/03/2010 العمر : 29 الموقع : https://ansar3man.hooxs.com المزاج : cool
| موضوع: رد: علاج الكسل و كثرة النوم الأربعاء يونيو 15, 2011 11:04 pm | |
| | |
| | | | علاج الكسل و كثرة النوم | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| المواضيع الأخيرة | » .............................الأحد فبراير 22, 2015 7:40 am من طرف محمد جمال الشافعى» بوابات الحماية الأمنية المتطورة (جميع الماركات العالمية)الأربعاء يناير 28, 2015 12:10 pm من طرف محمد جمال الشافعى» للبيع Lexus Lx570 2013 ( Gulf Spec ) Call or WhatsApp CHAT +254703285513الإثنين يناير 26, 2015 11:32 pm من طرف لحقولالضروري» أفضل 10 ألعاب جديدة مجانية للأندرويدالثلاثاء يوليو 23, 2013 2:09 pm من طرف EDGE» اهم برامج الايفونالثلاثاء يوليو 23, 2013 3:12 am من طرف the king» مان يونايتد يوجه انظاره نحو (يوهان كاباي)الثلاثاء يوليو 23, 2013 3:05 am من طرف the king» كل ماتريد معرفته عن الجيلبريك – Jailbreakالثلاثاء يوليو 23, 2013 3:00 am من طرف EDGE» عبد الملك بن عواض الخديدي (قصيدة عن رمضان)الثلاثاء يوليو 23, 2013 2:56 am من طرف EDGE» اهلا بالعضوة الجديدة مسقطاوية الأربعاء يناير 09, 2013 6:54 pm من طرف منصرة عمانية» نفتخر بأننا عمانيوووونالخميس يناير 03, 2013 1:14 pm من طرف منصرة عمانية» مقالة : الثقة بالنفس أول مطالب النجاح الخميس يناير 03, 2013 1:13 pm من طرف منصرة عمانية» 35 كتاب للدكتور إبراهيم الفقيالخميس يناير 03, 2013 1:11 pm من طرف منصرة عمانية» كتاب اجعل الناس يفعلو ما تريد، جريجوري هارتلي و ماريانا كارينش للتحميل ...الخميس يناير 03, 2013 1:09 pm من طرف منصرة عمانية» 35 كتاب للدكتور عبد الكريم بكارالخميس يناير 03, 2013 8:50 am من طرف the king» 7 كتب قيمة في تطوير الذاتالخميس يناير 03, 2013 8:39 am من طرف the king» 10 سمــات تعرفكَ عــلى شــخصيةَ الرجــل منَ كــتابتهَالسبت ديسمبر 01, 2012 11:19 am من طرف the king» مراحل تحلل الجثة حقائق اثبتت قبل 14 قرنالسبت ديسمبر 01, 2012 10:17 am من طرف the king» احاديث مختاره من صحيح البخاري السبت ديسمبر 01, 2012 10:03 am من طرف the king» مطلوب منكم سطر واحد السبت نوفمبر 24, 2012 10:09 am من طرف the king» آكتب حرف واللي بعدك يقول اسم دولهالجمعة نوفمبر 23, 2012 10:28 am من طرف منصرة عمانية |
translate to | أختر لغة المنتدى من هنا |
|